quinta-feira, 22 de setembro de 2016

Receita de sushi com arroz integral - Vida saudável


O sushi pode ser um grande aliado para a sua dieta! Tudo que você tem a fazer é substituir o arroz branco pelo integral! Será que isso faz diferença? Com certeza! O arroz integral possui elevada porcentagem de fibras e além de ajudar na digestão, possui índice glicêmico baixo e contribui também para a saciedade. Seus benefícios não param por aí! Ele é conhecido por diminuir o colesterol ruim, reforçar a saúde do coração, ajudar a controlar o diabetes, prevenir alguns tipos de câncer, melhorar o sistema imunológico, fortalecer os ossos, combater a asma, amenizar inflamações, entre outros. A troca de arroz nas receitas é benéfica também por adicionar mais nutrientes na nossa alimentação. No caso do arroz integral, passamos a ter a nossa disposição, vários nutrientes, como: proteínas, fibras, cálcio, vitamina B6, fósforo, manganês, lipídios, ferro, Potássio, Zinco e Vitamina B1. Agora anota essa receita deliciosa que iremos te ensinar e use também sua criatividade para surpreender! ;)suchi-arroz-integral

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